Nedeljni plan ishrane nije samo dokument. To je sistem po kom klijent živi narednih sedam dana.
Ako je plan nejasan, klijent šalje dodatna pitanja. Ako je previše rigidan, brzo odustaje. Ako je previše opšti, prestaje da bude plan.
Šta svaki plan treba da ima
Dobar nedeljni plan uključuje:
- obroke po danima
- kalorije i makroe po obroku
- jednostavne zamene
- listu za kupovinu
- kratke napomene za pripremu
- smernice za trening dane
Cilj nije da zatrpaš klijenta. Cilj je da ukloniš neizvesnost.
Piši ljudski
Klijentu ne treba naučni rad svakog ponedeljka. Treba mu da zna šta jede, šta kupuje i šta radi kada život poremeti plan.
Primeri korisnih napomena:
- "Pirinač možeš zameniti krompirom u sličnoj porciji."
- "Ako treniraš kasno, prebaci više ugljenih hidrata u večeru."
- "Ako ručaš napolju, biraj opciju sa jasnim izvorom proteina."
Kako Nutrix pomaže
Nutrix iz tvog brifa sastavlja kompletan nedeljni plan sa obrocima, makroima i listom za kupovinu. Ti ga pregledaš, ali ne krećeš od prazne strane.
To je razlika između šablona i sistema.