Ein Wochenplan für Ernährung ist mehr als ein Dokument. Er ist die Struktur für die nächsten sieben Tage deines Klienten.
Wenn die Vorlage unklar ist, entstehen Rückfragen. Wenn sie zu streng ist, sinkt die Umsetzung. Wenn sie zu allgemein ist, hilft sie nicht.
Was ein guter Wochenplan enthalten sollte
Eine starke Vorlage umfasst:
- Mahlzeiten pro Tag
- Kalorien und Makros pro Mahlzeit
- einfache Alternativen
- Einkaufsliste
- kurze Vorbereitungshinweise
- Anpassungen für Trainingstage
Das Ziel ist nicht, den Klienten zu überfordern. Das Ziel ist Klarheit.
Schreibe praktisch
Klienten brauchen keinen Fachaufsatz. Sie müssen wissen, was sie essen, was sie einkaufen und was sie tun, wenn der Alltag dazwischenkommt.
Gute Hinweise klingen so:
- "Reis kann durch Kartoffeln in ähnlicher Menge ersetzt werden."
- "Bei spätem Training mehr Kohlenhydrate zum Abendessen verschieben."
- "Unterwegs zuerst eine proteinreiche Option wählen."
Wie Nutrix hilft
Nutrix erstellt aus deinem Briefing einen kompletten Wochenplan mit Mahlzeiten, Makros und Einkaufsliste. Du prüfst den Entwurf, startest aber nicht mehr bei null.
Das ist der Unterschied zwischen einer Vorlage und einem System.